So.. Erstmal weg :)

So Leute, das ist der letzte Post für diese Woche. Ich hab heute noch viel zu erledigen. Nach der Arbeit gehe ich zu meiner Mum ins Krankenhaus, sie hatte gestern schlimmes Fieber und wird heute wahrscheinlich wieder entlassen. Ich muss sie abholen und wenn sie noch bleiben muss, besuche ich sie. Danach Wäsche waschen, meine ganzen Sachen für Rock im Park zusammenpacken und ins Auto verfrachten. Hoffen, dass ich nichts Wichtiges vergesse. Vier Tage Festival. Dienstag früh fahren wir wieder nach Hause. Dort erst mal entspannen, den ganzen Kram aufräumen, waschen und sauber machen, ausgiebig duschen. Nachmittags schaue ich evtl. noch mal wegen einem Kleid. Ich brauch es immerhin nächste Woche Samstag und langsam sollte ich mir mal eins besorgen. Ich weiß aber noch nicht, ob ich da Dienstag Lust drauf hab, oder ob ich zu kaputt bin und den ganzen Tag schlafen werde :D

 

 

 

Ich wünsch euch eine schöne Woche,

genießt das Bomben Wetter

Ihr hört am Mittwoch wieder von mir

(natürlich gibt's dann Bilder :p )

Vorbereitungen laufen auf Hochtouren

Shred ist vorbei. Gott sei Dank. Ich hab ehrlich gesagt die letzten Male nur noch halbherzig mitgemacht. Ich hatte einfach keinen Bock mehr, es hat keinen Spaß mehr gemacht. Schade.

Gestern waren Chris, meine Schwester, F. und ich einkaufen. Das lief zum Glück alles entspannt ab, die anderen haben auch gründlich überlegt, bevor sie etwas in den Wagen gepackt haben. Somit hatte ich genug Zeit, um mir etwas auszusuchen und unbemerkt auf die Nährwertangaben zu gucken. Im Laufe des Abends ist mir aufgefallen, dass F. ziemlich auf seine Ernährung achtet. Ich schaue in seinen Einkaufswagen: Zuckerreduziertes Müsli, Vollkornkekse usw. Außerdem haben wir uns vier Pack Sojamilch light mitgenommen, während meine Schwester und Chris sich Kuhmilch teilen. Ich hab ihn darauf angesprochen. Er meinte, seine Ernährung ist ihm ziemlich wichtig, seit er Kung Fu macht. Als wir bei mir zu Hause waren, hab ich Natreen Vanillepudding mit Sojamilch gekocht und ihm eine Portion abgegeben. Ich hab ihm von dem Pudding erzählt, dass der weniger Zucker hat und ihm ein Beutelchen Schokopuddingpulver zum probieren mitgegeben. Er meinte: "Endlich mal jemand, der mich nicht auslacht, weil ich auf Sojamilch etc. stehe und auf meine Ernährung achte." Hat mich auch gefreut, mich mal mit jemanden zu unterhalten, der nicht das Gesicht verzieht, wenn ich Sojamilch trinke oder von Haferbrei schwärme. Als Frau geht das ja, wenn man so viel Bio-Hippie-Zeug isst. Da gucken die Leute zwar evtl. komisch, weil sie es übertrieben finden, aber viel dabei denken tun sie sich nicht. Als Mann kommt das ja in der heutigen Zeit immer gleich schwul und verweichlicht. Da kann ich ihn schon verstehen. Ich esse das ganze Zeug allerdings nur, weil es meistens weniger Kalorien hat (sonst würde ich mir keine Sojamilch kaufen).

100g haben 456 Kalorien
Eine Portion 30g (5 Cookies) 137kcal

Ich habe gestern nach zuckerfreien Keksen gegoogelt und auf amazon wollte ich mir eigentlich was bestellen. Das war mir aber mit den Versandkosten zu teuer. Durch Zufall haben ich gesehen, dass es die im Edeka zu kaufen gibt. Die haben zwar fast genauso viele Kalorien, wie normale Cookies, aber immerhin spart man sich den Zucker. Die hohen Kalorien haben Cookies bzw. allgemein süßes Gebäck ja nicht so sehr dem Zucker zu verdanken, sondern hauptsächlich zieht das Mehl und die Butter die Kalorienanzahl in die Höhe. Ganz ohne Knabberzeug ist es auf einem Festival auch doof, daher hab ich die gekauft.

Wir haben die Einkäufe in mein Zimmer verfrachtet, ich hab alles auf die Fensterbank gestellt. Chris meinte nur: "Ich könnte das nicht alles in meinem Zimmer haben. Da würde ich die Hälfte bis Freitag schon gegessen haben." - "Genau, deswegen steht es ja bei mir. Du weißt, dass ich davon vor Freitag nichts anrühre." Er kicherte kurz, dann lächelte er halbherzig. Das Kichern, weil ich einfach Recht habe, und das halbe Lächeln, weil es irgendwie traurig ist, dass ich Recht habe. Er meinte gestern auch, ob ich nicht ein paar Tage Pause von der Diät (wenn man das so nennen kann) machen möchte. Ich meinte, wenn ich das könnte, ohne durchzudrehen und mich zu hassen, würde ich. Dieses Mal kam kein Kichern, sondern nur dieses besorgte, halbe Lächeln.



Bild oben: Mein Kofferraum nach dem Einkaufen
Bild Mitte und unten: Meine Fensterbank :O

Ich saß gestern so auf meinem Bett und sah das ganze Essen. Zehntausende Kalorien haben wir gekauft. Zehntausende Kalorien liegen auf meinem Fensterbrett. Zehntausende Kalorien werden wir wieder in mein Auto laden und nach Nürnberg fahren. Zehntausende Kalorien werden dieses Wochenende meinen Magen füllen.

Ich habe kein Problem mit Essen. Ich habe nicht wirklich richtig Angst vor gewissen Lebensmitteln, wie es bei manchen Menschen der Fall ist. Es gibt eben Dinge, die ich esse und es gibt Dinge, die ich vermeide zu essen weil sie halt dick machen. Aber wenn man dann das alles so vor einem sieht, das Essen von ein paar Tagen, dann wird einem irgendwie anders. Ich hatte Panik, dass ich zu viel gekauft hab und gleichzeitig Angst, dass es nicht reicht und ich hungern werde. Also nahm ich mir einen Block und einen Stift und habe Kalorien gezählt und Tabellen erstellt, um mich zu beruhigen. Jetzt habe ich einen festen Essensplan. Es fällt mir leichter, mich an Pläne zu halten, als einfach mal in den Tag hineinzuessen und zu sehen, was dabei rauskommt. Ich werde fast meinen Tagesbedarf essen. Der liegt bei 2000 Kalorien. Damit müsste ich noch minimal Abnehmen, vor allem, wenn ich den ganzen Tag auf dem Festival rumrenne.

Klick, um zu vergrößern

Was meint ihr dazu?

Sieht doch recht akzeptabel aus, oder?

Das Wetter wird Bombe :)

Ich hab übrigens meine Tage heute Morgen bekommen. Wenn ich mit der Pille am Samstag aufhöre, kriege ich sie immer Dienstag Abend oder Mittwoch früh. Die Wassereinlagerungen und das Ziehen im Bauch habe ich ja schon seit vorgestern. Das heißt, ich werde sie am Wochenende auch noch haben. Ich hatte letztes Jahr an Wacken auch meine Tage. War nicht so toll, aber ging schon. Eklig ist nur, wenn man den o.b. am Dixiklo wechseln muss. Dazu kommt noch, dass man sich danach die Hände nicht waschen kann. Aber ich habe feuchte Tücher, Seife und Desinfektionsmittel dabei.

Shred Level 3 - Tag 10 / Meine Rettung

Ich bin so ein super intelligenter Mensch, ich könnte mir den ganzen Tag selbst auf die Schulter klopfen. Warum? Mir ist meine Rettung für RIP eingefallen: Dosenobst! Warum bin ich da nicht schon viel früher drauf gekommen?! Hat wenig Kalorien, hält sich in der größten Hitze und schmeckt super. Ha. Ich bin so toll. Andere wären da schon vor Wochen drauf gekommen.

Meine Einkaufsliste sieht (vorerst) folgendermaßen aus (bzgl. Essen):

• Dosenobst
• Erbsen & Möhrchen-Gemüse
• Fitini Apfelmus
• Weight Watchers Konserven (Ravioli, Gulasch...)
• Multaben Pulver
• Vollkorntoast
• Müsli
• Sojamilch
  
  

Damit sollte sich doch was anfangen lassen. Vielleicht fällt mir noch was ein. Habt ihr noch gute Ideen? Ich hoffe, heute Abend merkt niemand, wie anstrengend ich beim Einkaufen sein kann. Zum Glück ist Chris dabei. Ohne ihn würde ich wahrscheinlich durchdrehen. Oder die anderen würden wegen mir durchdrehen. Ich will natürlich meine 27 kcal pro 100 ml Light-Sojamilch kaufen, anstatt die 47 kcal pro 100 ml 1,5%ige Milch. Aber Dani mag keine Sojamilch (hat's natürlich noch nie probiert). Zum Glück ist F., der mit einkaufen geht, auch für Sojamilch. Die schmeckt ihm besser und er hat das Argument gebracht, dass sich Sojamilch länger hält. Wir machen natürlich einen Pack auf und essen alle Müsli zum Frühstück, dass wir den angefangenen Milch-TetraPak leer bekommen. Geöffnet hält sich bei 40 Grad im Zelt nicht mal Sojamilch.

Ich will auf dem Festival eigentlich auch keinen Alkohol trinken, der hat so viele Kalorien... Aber ich mag auch feiern und Spaß haben und von den anderen nicht als spießig abgestempelt werden. Ich mag aber auch nicht zunehmen und mehr wiegen und mich fett fühlen und... Argh.

Bin gestern direkt nach der Arbeit Heim, meine Schwester hat Pfannkuchen und Salat gemacht. Auf die Pfannkuchen hat sie Creme Fraiche, Lachs und Dill. Dazu gab es Salat mit irgendeinem Dressing. Meine Familie kocht ja nicht mehr für mich mit, aber weil ich Lust drauf hatte, wollte ich auch was essen. Meine Schwester und meine Mum haben auf der Terrasse gegessen, also konnte ich mir mein Essen ungestört in der Küche holen. Ich hab mir zwei Vollkorntoasts getoastet, auf jeden eine Scheibe Lachs. Hab eine Schiebe wieder zurück in die Packung, die andere in der Mitte geteilt und auf beide Toasts gelegt. Anschließend hab ich eine Portion Salat in einen Teller und das Dressing so gut es ging abgewaschen. Einen Pfannkuchen abgewogen, ein Zewa auf meinen Teller, den Pfannkuchen draufgelegt und nochmal mit einem Zewa abgetupft. Auf dem unteren Zewa war ein kreisrunder Fettfleck. Den Pfannkuchen zur einen Hälfte mit Aprikosenmarmelade und zur anderen Hälfte mit Johannisbeermarmelade bestrichen. Die hab ich mir am Samstag gekauft, schmeckt sehr gut.

02.06.14 - Abendessen
Waren eigentlich zwei Toasts,
hatte aber einen schon gegessen :D

Die Waage zeigte heute morgen 800g weniger als gestern. Ich hasse diese Gewichtsschwankungen während meinen Tagen. Ich weiß nie, wie viel ich nun wirklich wiege. Was sind Wassereinlagerungen, was ist Zunahme, was ist Abnahme? Naja, geht auch wieder vorbei. Wäre ja schlimm, wenn nicht! :D

Shred Level 3 - Tag 9 / Frühzeitige Shred-Fotos

Viel ausmachen tut es mir ehrlich gesagt nicht, dass die Waage heute morgen exakt ein Kilo mehr angezeigt hat, als gestern. Ich müsste morgen meine Tage bekommen, da sind starke Zunahmen bei mir normal und so schnell wie die kommen, gehen die auch wieder. Ich hab das mit dem Mittagessen gestern gut überstanden. Hab einen kleinen Kloß mit einem Klecks Pfefferrahmsoße, dazu jede Menge Spargel und Gurkensalat gegessen. Ich hab einfach langsam gegessen, dass ich ziemlich gleichzeitig mit den anderen fertig war. Also erst ein Schälchen Salat, einen viertel Kloß, ein bisschen Spargel, etwas Kloß usw. Mein Dad wollte mir noch Pancakes andrehen. Als ich abgelehnt hab, hat er eine gespielte Schnute gezogen. Ihr müsst wissen, mein Dad kann extrem gut kochen. Und das sage ausgerechnet ich. Ich bin echt wählerisch, wenn's ums Essen geht, ich weiß nicht warum, aber das war als Kind schon so. Meine Eltern hatten immer Probleme, etwas zu kochen, das ich esse.


01.06.2014 - 62,x Kilo

Ich hab gestern Fotos gemacht. Okay, ich hatte auf dem Bild schon was getrunken. Aber nicht viel und ach ist ja egal. Auf der einen Seite finde ich schon, dass ich eine gute Figur hab, aber auf der anderen finde ich mich immer noch viel zu fett dass ich noch etwas abnehmen könnte. Mein Bein sieht von der Seite so breit aus, weil das sind eigentliche beide Beine, nur durch das helle Licht sieht das aus als wäre das nur ein Bein :D

Samstag war ich mittags bei M. und hab mir ihre neue Wohnung angesehen. Relativ klein, aber ausreichend für zwei Personen und schön war sie auch. M. hat mich erst mal von oben bis unten abgecheckt und meinte dann: "Du hast doch schon wieder abgenommen?!" - "Ähm, keine Ahnung. Wir haben keine Waage daheim." Wir haben eine Waage, aber nur, weil ich eine gekauft hab. Deshalb ist es meine und die steht auch unter meinem Bett. M. hat mir einen Latte Macchiato angeboten und um die Normalität zu bewahren, habe ich einen Teelöffel Zucker rein. Beim Rotweinkuchen habe ich dankend abgelehnt und gejammert, dass ich ja gerade sooo viel Müsli zum Frühstück gegessen hab und immer noch voll bin. Danach bin ich zur Baustelle, hab Chris, seinem Bruder und seiner Verlobten Döner mitgebracht, während ich ein paar Heidelbeeren und Kirschen gegessen hab. Ich wollte eigentlich shoppen gehen und nach einem Kleid schauen, aber im Einkaufszentrum war so viel los, dass ich nur eine halbe Stunde rumgeguckt hab und dann wieder raus bin. Bei H&M war die Schlange an den Kassen locker 30 Meter lang. Ohne mich.

Chris und ich haben gestern den perfekten Urlaub für uns gefunden. Wir würden nach Rhodos fliegen. Wir können allerdings erst Ende Juni, in ca. 4 Wochen, buchen. Ich hoffe, bis dahin sind noch Plätze frei. Morgen gehen meine Schwester, Chris, ein Kumpel von uns und ich für RIP einkaufen. Das wird was werden. Hoffentlich achten die nicht so auf mich, dass ich gaaanz unauffällig auf die Nährwertangaben schauen kann.

Shred Level 3 - Tag 8 / Zwickmühle

Gestern Abend sind meine Schwester und ich zu meinem Dad. Wie sollte es auch anders sein - er hat gegrillt. Alice und meine Oma waren auch da. Die haben mich einfach nicht in Ruhe gelassen, bis ich ein Käsewürstchen und ein paar Scheiben Baguette gegessen hab. Chris und ich sind abends noch zum McDonalds und ich war extrem schlecht gelaunt, weil ich Hunger hatte, aber dank dem Grillen schon meine 1500 Kalorien gegessen hatte. Ich hab ewig lang die Nährwertangaben studiert, bis ich mich für 4er Chicken McNuggets mit süß-sauer Soße und einem McFlurry entschieden hab. Danach hatte ich immer noch Hunger, weil Fast Food eben einfach nicht satt macht. Chris hat mir noch ne große Portion Pommes geholt, weil ich ihn drum gebeten hab. Und als die Pommes vor mir standen, konnte ich die natürlich nicht essen. Er war traurig, ich sagte ihm, ich kann das nicht essen ohne danach meinen Kopf stundenlang gegen eine Wand schlagen zu wollen. 

Heute Morgen musste ich vor ihm auf die Waage, diese zeigte 62,8 Kilo. Ein halbes Kilo weniger als gestern, obwohl ich über 1900 Kalorien gegessen hab, also fast meinen Tagesbedarf. Sehr komisch. Ich hab grad etwas schlechte Laune, weil wir bei meinem Dad zum Essen eingeladen sind. Es gibt Pfefferrahmbraten mit Klöße und Spargel. Mein Dad weiß, dass ich keinen Braten mag. Den hab ich als Kind schon ungern gegessen. Aber einen Kloß mit Rahmsoße wird er mir trotzdem aufzwingen.

Ich poste morgen nochmal ausführlich, ich muss mir jetzt erst mal überlegen, wie ich das mit dem Mittagessen deichsle...