Neuen Tiefst-BMI erreicht

Hey Leute... Ich finds echt schrecklich dass ihr euch alle so Sorgen um mich macht. Ich kann mit niemand so wirklich übers Abnehmen reden, weil die mich alle für verrückt halten würden. Und hier ist eben der Ort an dem ich über alles sprechen kann. Aber wenn ihr mich jetzt auch für verrückt haltet, weiß ich echt nicht was ich noch machen soll. Dann kann ich meine Gedanken nicht mal mehr hier aufschreiben. Ich krieg entweder besorgte Kommentare oder vorwurfsvolle. Ich krieg gesagt, dass ich krank werden will. Ich will nicht krank werden. Ich fühle mich einfach zu dick und will Abnehmen. Und wer weiß, vielleicht bin ich ja schon krank. Das sagen ja eh viele, dass ich eine ES hab. Auch wenn ich's hal nicht glauben kann. Aber wenn ja, wollte ich es? Sicher nicht.

Eine Frage an euch: Wollt ihr krank werden? Und wenn ihr es schon seit, war es gewollt? Nein? Also. Dann möchte ich das bitte auch nicht mehr hören. Wenn euch damals jemand gewarnt hätte, (was vielleicht manche auch gemacht haben), denkt ihr, dass ihr darauf gehört hättet? Denn wenn ich schon so tief in der ES bin, wie manche von euch befürchten, dann ist es doch eigentlich egal was man sagt. Dann bin ich schon zu krank um auf jemanden zu hören. 

So viel dazu...

Weil ich's grad so schön übers Thema Essstörung habe... Ich hab gestern Abend mit meiner Mum gesprochen. Sie meinte, dass sie bei meiner Schwangerschaft 25 Kilo zugenommen hatte. Nach der Entbindung waren es "nur" noch 15 Kilo. Sie meinte sie hatte in der Schwangerschaft so extrem Lust auf Gummibärchen, dass sie jeden Abend eine ganze Tüte gegessen hat. Dadurch hat sie dann in 9 Monaten so viel zugenommen. Echt heftig. Sie meinte, dass mein Opa damals zu ihr gesagt hat, dass sie nie wieder die Figur haben wird, die sie davor hatte. Und da sie ihm quasi beweisen wollte, dass sie es kann, hat sie die 15 Kilo wieder abgenommen. Sie hat mir außerdem erzählt, dass sie am Ende nur noch Joghurt und Karotten gegessen hat und dann Angst hatte, in die Magersucht abzurutschen. Deswegen hat sie dann langsam wieder angefangen normal zu essen. Ich hab mal irgendwo gehört, dass die Wahrscheinlichkeit, eine ES zu vererben, bei ca. 60% liegt. Und so wie meine Mum damals gegessen hat, hatte sie (meiner Meinung nach) auch schon irgendwo ne Essstörung...

Ich hab mich heute Morgen gewogen. Das ist zwar nicht mein Tiefstgewicht, aber mein tiefster BMI. Vor ca. zwei Jahren hab ich 62,6 Kilo gewogen, aber da war ich auch noch etwas kleiner. 184cm hatte ich damals und somit einen BMI von 18,5. Jetzt bin ich noch etwas gewachsen und wiege zwar noch mehr, aber der BMI ist niedriger. Also ist das ja sozusagen auch irgendwie mein Tiefstgewicht.

Gegessen hab ich gestern: Salat mit Balsamico Dressing, Himbeeren mit Optiwell Vanille Joghurt (da kommt später nochmal ein Post drüber!), einen Optiwell Pfirsich & Maracuja Joghurt, Tomatenrisotto. An den Müsliriegel hab ich mich immer noch nicht rangetraut. Macht zusammen 504 Kalorien. Heute werd ich definitiv mehr essen. 

Ich hab nochmal meinen Körperfettanteil berechnet. Ich hab mich letztes mal abends nach dem Essen gemessen. Das sollte man ja eigentlich morgens machen, genauso wie wiegen. Mein Körperfettanteil liegt bei 17,1%. In der Tabelle wurde in meinem Alter ein KFA von 17 - 22% als "gut" eingestuft. Das könnt ihr in diesem Post sehen. Also bin ich quasi am Ende des normales Bereiches. Eine Angabe, ab wann der KFA zu wenig wird, gab es leider nicht. 

Ich muss sterben

Dieser Satz ging mir gestern Nacht durch den Kopf. Ich war bei meinem Freund, lag auf dem Bett und hab ein paar Blogs gelesen. Auf einmal ging es mir richtig schlecht. Ich habe jeden einzelnen Herzschlag gespürt. Bum bum bum. Immer wieder. Ganz laut. Ich hab mich aufgesetzt. Bum bum bum. Chris hat Assassin's Creed Black Flag gespielt und ich wusste nicht was ich tun sollte. Ich konnte nicht richtig atmen. Es hat sich angefühlt, als würde etwas schweres auf meinem Brustkorb liegen. Mir war schwummrig. Mir war schlecht. Ich hatte Kopfschmerzen. Hab gehofft dass dieses drückende Gefühl in der Brust aufhört. Bum bum bum. Einatmen. Ging nicht. Nicht richtig. Was ist nur los? Sag ich etwas? Sag ich nichts? Muss ich sterben? So fühlte es sich an. Mir ging es den Tag über schon nicht gut. Kennt ihr das, wenn ihr liegt und zu schnell aufsteht? Dann wird einem doch immer ganz schwarz vor Augen. Das hatte ich gestern. Ständig. Auch wenn ich nur gesessen hab und aufgestanden bin. Lichter aus. Ich sehe nichts mehr. Ich kippe um. Nein, gerade noch so wo festhalten können. Flimmern verschwindet langsam. Es geht wieder.

"Ich krieg keine Luft."

"Was?"

Er sah mich besorgt an.

"Ich weiß auch nicht. Ich kann nicht richtig atmen.
Mein Brustkorb tut weh.
Das drückt und ich hab das Gefühl, mein Herz tut sich total schwer beim schlagen."

Er fühlte meinen Puls.

"Ganz normal. Da liegt noch dein Müsliriegel. Den wolltest du doch noch essen..?"

"Nein, ich hab vor einer Stunde erst einen gegessen."

"Aber wenn's dir doch so schlecht geht..."

"Das wird schon wieder."

Hoffentlich. Ich hatte das Gefühl, mein Herz setzt aus. Warum nur?

"Was ist los mit mir?"

"Vielleicht nimmst du zu schnell ab."

"Vielleicht."

"Jetzt isst du noch was und dann legst du dich hin, okay?"

Und was, wenn ich nicht mehr aufwache?

"Muss ich jetzt sterben?"

"Ach Quatsch, du stirbst doch nicht."

Er redete noch ewig auf mich ein, dass ich mich beruhigen soll und so weiter. Mir ging's so schlecht, ich wusste nicht was ich tun soll. Ich hatte dieses Gefühl vorher noch nie in meinem Leben und dachte echt, jetzt gibst du den Löffel ab. Ich kann's gar nicht genau beschreiben. Das war so ein schmerzendes, unangenehmes Gefühl. Schrecklich. Eine Stunde später gings mir dann besser. Ich hatte zwar immernoch Kopfweh und schlecht war mir auch, aber dieser beschissene Schmerz in der Brust war weg. Ich hatte selten so Angst um mein Leben, wie gestern Abend. Der Müsliriegel liegt übrigens immernoch auf dem Tisch. 

Gestern war ich ja nach der Arbeit wieder bei meinem Kollegen. Mein Freund ist auch mitgegangen. Übers Essen wurde diesmal nichts gesagt. Außer, einmal meinte er, ich würde auf der Arbeit mehr essen als er. Obwohl er 150 Kilo wiegt. Da hat er Recht. Ich hab vor meiner Diät wirklich viel gegessen. Und dafür eigentlich relativ wenig zugenommen. Naja. Zum Thema Essen: Es gab zwar wieder Muffins und Prinzenrolle, aber den Muffin hat Chris verdrückt und ich hab eine Cola Zero getrunken.

Waren danach noch kurz einkaufen, weil ich eine neue Body Lotion brauche und ich hab für die Dove entschieden :) Dann noch meinen Sojamilch-Vorrat aufgestockt und ja. 

Das miese Wetter kotzt mich ziemlich an. Die ganze Woche wars schön und kaum ist Wochenende und man hat mal frei, siehts so aus. Kann man aber leider nicht ändern. Gestern gegessen: Salat mit Balsamico Dressing, Kaffee mit Milch, Kokoswasser, 80g Apfel, vier Dinkelwaffeln (die aus meinem Post von gestern. Die schmecken suuuper), ein Corny Free, ein Babybrei. 647 Kalorien. Euch einen schönen Tag :) Ach ja: Macht euch bitte nicht immer so vielen Sorgen um mich. Ich hab schon echt ein schlechtes Gewissen ._.

Kaufrausch / Körperfettberechnung

Hey Leute, danke für eure Kommentare gestern. Ich will aber wirklich noch weiter abnehmen. Ich fühl mich einfach noch nicht schlank und schön. Ich will mich einfach endlich mal wohl in meiner Haut fühlen. Ich will nicht immer im Sommer in Shorts rumlaufen und dann in den Schaufenster sehen, wie meine Beine schwabbeln bei jedem Schritt den ich mache, ich will nicht im Freibad den Bauch einziehen müssen. Ich will nicht das Gefühl haben, dass die anderen über mich lästern, wenn sie mich anschauen. Ich will das Gefühl haben, dass sie mich bewundern und nicht über mich lachen. Tut mir Leid, dass ich nicht auf euch höre. Wahrscheinlich Vielleicht habt ihr Recht. Vielleicht auch nicht. Ich weiß es nicht.

Gestern gegessen: Kaffee mit Milch, Salat mit Balsamico Dressing, WW Ravioli, einen Apfel, Fitini Pfirsiche, Sojamilch und zwei Corny Free. 712 Kalorien. In meiner Mittagspause war ich etwas spazieren. Hat 80 Kalorien verbrannt.



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Da ich meine Tage so gut wie gar nicht mehr hab, hab ich mich heute morgen gewogen. Ich wiege mich eigentlich immer nackt, aber heute früh hatte ich ein Bustier, ein Shirt, Shorts und Wollsocken an. Also ist das Ergebnis nicht wirklich aussagekräftig... Ich wiege mich Sonntag nochmal richtig. Gestern war ich einkaufen, weil ich ein Maßband brauche um meinen Körperfettanteil zu berechnen. Hab aber keins gefunden, stattdessen hab ich mir was anderes gekauft. Hab dann festgestellt, dass wir ein Maßband daheim haben :D

 

Ich hab mir bei Tchibo dieses Bustier gekauft. Man kann es wenden, dann ist es entweder pink oder schwarz. Hat 12,95€ gekostet. Ich trage es jetzt immer zum Schlafen und es ist mega bequem :) Hab Größe 40/42 gekauft, denn ich hab zwar ziemlich kleine Brüste durchs Abnehmen bekommen, aber dafür ein etwas breiteres Kreuz. Das Bustier passt perfekt :) Die haben bei Tchibo zur Zeit total viel Sportartikel, also auch Pulsuhren, Springseile und sowas. Lohnt sich, da mal vorbeizuschauen :)



So sieht es dann aus, wenn man
es an hat und ein Shirt drüber.
Gesichtsausdruck: Pure Begeisterung :D

Dann hab ich noch Kaugummis gekauft, die ich noch nie probiert habe. Und die schmecken super lecker und sind Zuckerfrei. Das steht zwar nicht vorne auf der Verpackung aber auf der Rückseite. Erdbeer-Banane Geschmack für 1,29€ :P

Danach bin ich noch kurz in den dm, da hab ich mir Dinkelwaffeln für ca. 0,95€ gekauft. Also sowas wie Reiswaffeln nur eben aus Dinkel. Die Packung hat 100g mit 372 Kalorien. Ich hab nachgezählt, 13 Stück sind in einer Packung, also hat eine Waffel ca. 29 Kalos. Werd ich mal probieren. Dann noch ein Kokoswasser. Das darf man nicht mit der fettigen Kokosmilch verwechseln. Ich hab das früher öfter mal getrunken (meine Leser, die schon ganz lange dabei sind, erinnern sich vielleicht). Hat viele Vitamine und auf 100ml 20 Kalorien, ein TetraPak hat also 66kcal. Okay ich bin ehrlich, als ich das Kokoswasser zum ersten Mal getrunken hab, hat es wie vergammelte Milch geschmeckt. Aber irgendwann fängt man an den Geschmack zu mögen und dann trinkt man es gerne. Die gibt es auch in Mango und Ananas Geschmack, die haben aber etwas mehr Kalorien. Soll angeblich sehr gesund sein (ihr könnt es googeln) und satt macht es auch.

Ich hab heute um 14:30 Uhr Feierabend, mein Freund holt mich ab und dann gehen wir nach Nürnberg, wieder zu meinem Kollegen. Dem muss ich was vorbeibringen. Hoffentlich sagt er nichts über mein Essverhalten. Dann ins Mercado (das ist übrigens so ein Einkaufs-, Shoppingcenter) und Abends einen Film schauen. Was macht ihr am Wochenende so?

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Beschissenster Abend seit langem. + Foto

Fuck. Beschissener hätte der Abend gestern gar nicht laufen können. Ich bin nach der Arbeit zu meinem Kollegen, weil er aus dem Krankenhaus entlassen wurde und ich ihn mal besuchen wollte. Mein anderer Kollege ist mitgegangen. Es war abgemacht, dass es Kaffee, Kuchen und evtl. Pizza gibt. Ich hab ihm per SMS geschrieben, dass ich nur Kaffee möchte. Ich setzte mich nach der Arbeit ins Auto und fuhr zu ihm. Ich stand im Stau, und dann hab ich mich auch noch verfahren. Wie ich denn Verkehr in Nürnberg hasse, vor allem den Feierabendverkehr.

Als ich dann irgendwann mal angekommen hin, meinen Kollegen begrüßt hab und mich hingesetzt habe, hab ich mir erst mal einen Kaffee eingeschenkt. Ich sah auf den Tisch. Kaffee. Kuchen. Muffins. Milch. Zucker. Süßstoff... Moment. Wo ist der Süßstoff?

"Habt ihr Süßstoff?"

"Wozu denn? Da steht Zucker."

"Ich achte doch auf mein Cholesterin..."

"Ne, wir haben nur Zucker.

Aber dann tust nur einen Löffel Zucker rein, das geht schon."

Ich hab keinen Zucker rein und meinen Kaffee nur mit Milch getrunken.
Die haben mich natürlich alle beobachtet und sich ihren Teil gedacht.

„Welchen Kuchen magst du?“

„Ich mag doch keinen Kuchen.“

Alle sahen mich entgeistert an.

Die Eltern von meinem Kollegen haben mich genauso doof angeschaut,

wie die anderen zwei.

„Warum nicht? Jetzt hab ich extra so viel gekauft.“

„Sorry, aber ich hab dir doch gestern geschrieben, dass ich nur Kaffee möchte.“

Jetzt schaltete sich auch die Mutter von ihm ein.

„Da ist ein Obstkuchen. Da ist doch fast kein Fett dran.“

„Jaa, aber Zucker und das ist auch nicht gut fürs Cholesterin.“

„Magst du Chips?“

„Nein, danke.“

Jetzt auch noch mein Kollege,

der gestern schon wegen meinem Essverhalten gemeckert hat:

„Jetzt iss was. Du bist eh viel zu dünn."

Lasst mich doch alle in Ruhe

„Wir haben auch Salat mit Thunfisch, wenn du willst.“

„Nein, bitte, ich will echt nichts.“

„Sicher?“

Mein anderer Kollege:

„Jetzt lasst sie doch in Ruhe, wenn sie nichts will.“

Ich lächelte gezwungen.

Dann war Ruhe. Meine zwei Kollegen haben mich sehr besorgt angeschaut. Ihr Blick war eine Mischung aus Sorge und Unverständnis. „Dann ess ich eben der Melli ihre Portion mit.“

Ja, mach das, Hauptsache ihr haltet endlich die Klappe.

Hier der Beweis.
Nur Kaffee.

Ich hab versucht, freundlich und höflich zu bleiben. Immerhin bin ich zum Essen eingeladen, aber innerlich hab ich fast geweint. Ich bin etwas später aufgestanden und bin raus, ich musste einfach raus. Ich zündete mir eine Zigarette an und war einfach nur fertig. Meine zwei Kollegen kamen raus, der eine zündete sich auch eine an. Bitte redet nicht über Essen. Redet nicht über mein Essverhalten. Redet nicht über die 10 Kilo, die ich mittlerweile abgenommen hab und es so langsam auffällt. Lasst mich einfach in Ruhe. Und als hätten sie meine Gedanken gelesen, haben sie nichts darüber gesagt. Aber gedacht. Ich wusste es einfach.

Danach hab ich meinen Freund abgeholt und wir sind zu mir. Ich hab ihm alles erzählt, er hat mich umarmt und ich hätte an liebsten geweint. Aber dann hätte er gefragt, warum mich das denn jetzt so fertig macht und wenn ich ehrlich bin, hätte ich ihm keine Antwort geben können. Ich wusste es schlichtweg einfach selbst nicht.

Wir sind dann kurz zu meiner Oma gelaufen und wieder zurück. Danach bin ich ins Bett. Mein Freund war mit mir im Zimmer, ich zog mich um. Ich bückte mich, um mein Schlafshirt aufzuheben und ich hörte von ihm nur:

„Bleib mal so.“

„Was ist denn?“

„Bleib einfach mal so.“

„WAS ist denn??!"

Er holte sein Handy aus der Tasche und fotografierte meinen Rücken. Verdammt, warum ist mir das noch nicht selbst aufgefallen? Mein Freund hat sich wahnsinnige Sorgen gemacht, ich hab einen auf Alles-halb-so-wild gemacht. Ich scherzte, wie es denn sein kann, dass man an meinem Oberkörper die Knochen so arg sieht und dass im Gegensatz dazu mein Bauch und meine Beine noch ziemlich dick sind. Ich hab damit versucht, ihn zu beruhigen, hab aber das genaue Gegenteil gemacht. Er zog die Augenbrauen hoch. „Ich glaube, das bildest du dir ein.“ - "War mein Rücken nicht vorher auch schon so?!" - "Nein." 

Scheißtag. Scheiß, Drecks, Fuckscheißtag. 

Gestern gegessen: Kaffee mit Milch, Salat mit Balsamico Dressing, Nudeln, 80g Apfel, ein Corny Free, 500ml Sojamilch. 740 Kalorien. Verbrannt: 161 Kalorien. Ach ja: Ich hab die Nudeln aus meinem Post von Vorgestern gegessen. Ich hab die Chili erwischt. Die sind scheiße scharf! 

Und irgendwie find ich meinen Rücken ja schön.

13.03.2014 ca. 65 Kilo
Auf dem linken Bild sieht man,
dass mir meine Shirts zu groß werden.
Dieser "Hubbel" auf dem rechten Bild am Bauch ist mein Gürtel.

Dünn(er) sein bedeutet unbequemer leben.

Gestern haben wir eigentlich nicht wirklich gefeiert, aber es war trotzdem ein schöner Abend. Meine Mum, mein Stiefvater und mein Freund haben bisschen was getrunken, ich hatte die Ausrede, dass ich am nächsten Tag doch früh aufstehen muss. Alkohol hat eh viel zu viele Kalorien. Ich bin dann Duschen gegangen und so um 23 Uhr bin ich in mein Bett. Die anderen waren noch unten auf unserer Terrasse und haben geredet. Irgendwann hab ich im Halbschlaf mitbekommen, wie mein Freund ins Zimmer kam und sich neben mich gelegt hat. Heute Morgen hab ich verschlafen, nur 15 Minuten, also nicht tragisch. Habs trotzdem noch pünktlich auf Arbeit geschafft.

Mein Kollege wurde übrigens gestern aus dem Krankenhaus entlassen. Ich gehe heute Abend nach der Arbeit mit meinem anderen Kollegen zu ihm nach Hause, wir trinken Kaffee und essen Kuchen, oder auch nicht, und dann fahre ich wieder Heim. Wird wohl schon wieder nix mit Sport, verdammt nochmal, ich war seit Sonntag nicht mehr draußen und das ärgert mich langsam richtig. Hoffentlich krieg ichs Morgen endlich mal wieder gebacken, mich zu bewegen.

Gestern gegessen: Fitini Pflaumen, Gulaschsuppe von WW, Salat mit Balsamico Dressing, einen halben Liter Sojamilch, 80 Gramm Apfel und ein Corny Free. Macht 665 Kalorien. Und verbrannt? Naja, ich bin in meiner Mittagspause zum Einkaufen gelaufen und wieder zurück. Das sind 1,7 Kilometer und somit 80 Kalorien. Ich hab gestern so viel Salat gegessen, dass ich die schlimmsten Blähungen in meinem ganzen Leben bekommen hab. Also heute keine, bzw. wenig Rohkost.

Ich hab mal eine Frage an euch: Kennt ihr Corny Free? Ich hab das gestern beim Einkaufen gesehen und gekauft. Nicht für mich, sondern für meinen Freund, zusätzlich zu seinem Geschenk. Ich hab mal einen Riegel probiert, da der nur 67 Kalorien pro Stück hat. Dazu kommen 7,5g Zucker, also echt wenig (für einen Müsliriegel), und 2,1g Fett. Im Internet steht allerdings fast nur Schlechtes über diese Riegel. Aber ich versteh nicht warum? Ich meine, wie viel Kalorien hat ein Snickers? 250? Und 67 Kalorien ist doch wohl echt nicht viel für so einen Riegel. Viele Leute schreiben, dass die dick machen und nur aus Zucker und Fett bestehen. Allerdings steht in den Nährwertangaben ja was anderes... Bin mir nicht sicher, ob ich die mir selbst auch mal kaufen soll. Zur Zeit ist sogar ein Riegel Gratis drin :) Klar machen die dick, wenn man 5 Packungen täglich isst, aber eins am Tag, oder zwischendurch, um FA's zu vermeiden? Ich find die super...

Mein Kollege meinte vorhin übrigens, dass ich schon wieder abgenommen hab und dass ich mal 5 Kilo zulegen soll. Ich meinte, dass ich nicht abgenommen hab, bzw. dass ich mir das nicht vorstellen könnte, da meine Hosen perfekt passen, die mir vorher zu eng waren, und da wir keine Waage daheim haben, hahaha, und ich es nicht weiß, ob ich abgenommen hab. Ich hab gesagt, dass meine Mum keine Waage haben will. Das stimmt wirklich. Meine Mum ist schlank, aber sie wiegt sich ungern und darum hatten wir eigentlich nie eine Waage. Ich hab mich immer bei meiner Oma gewogen, wenn ich sie besucht hatte. Als ich Ende September 2012 von Daheim ausgezogen bin, hab ich mir eine Waage gekauft. Hab mich dann von meinem Ex getrennt und seit Anfang 2013 wohne ich wieder zu Hause und hab die Waage mitgenommen. Die steht jetzt unter meinem Bett. Aber das muss ja mein Kollege nicht wissen.

Übrigens hab ich gestern was zu Essen entdeckt - Rigatoni mit Tomatensoße. Pro Portion 350g und 256 Kalorien. Ist okay, finde ich. Die werd ich mir später in der Mittagspause machen. Hoffentlich schmecken die gut :) Gekauft hab ich die in der Norma und ich glaub, die haben nicht mal einen Euro gekostet.

Ende der Woche kommt mal wieder ein Bild von mir, ich werde mich auch wiegen. Da müssten ja die Wassereinlagerungen aufgrund meiner Tage wieder weg sein. Ich will auf jeden Fall eine Thigh Gap haben auch wenns total bescheuert ist. Also ich hab schon ne Lücke bekommen, aber meine Oberschenkel berühren sich ganz oben noch. Ich hab die Woche in einem Artikel gelesen, dass nicht alle Frauen genetisch dazu veranlagt sind, eine Thigh Gap zu bekommen, egal, wie dünn sie sind. Wenn die Hüfte zu schmal ist und die Beine dadurch enger aneinander liegen, kann es sein, dass man nie eine Thigh Gap bekommt. Aber ich denke mal bei mir geht es, denn meine Hüfte ist ja ziemlich breit. Das hab ich immer nicht so schön gefunden, allerdings hab ich jetzt evtl. einen kleinen Vorteil dadurch. Bevor ich angefangen hab abzunehmen, haben meine Oberschenkel aneinander geklebt wie Magneten.

Mir ist übrigens aufgefallen, dass dünner sein sehr unbequem ist. Wenn ich schlafe, lege ich ein Kissen zwischen meine Knie, weil es sonst weh tut. Das war vor der Abnahme auch schon so, aber jetzt ist es schlimmer. Wenn ich in der Badewanne liege, tut es am Steißbein weh. Sogar wenn ich auf dem Klo sitze und meine Knie aneinander sind, fühlt sich das unangenehm an. Das ist mir bei meiner letzten Abnahme gar nicht aufgefallen, dass das so unbequem wird... Aber wenn ich dafür dünn bin, nehme ich das gerne in Kauf!