Mir geht es schon wieder besser als
gestern. Wahrscheinlich war ich so deprimiert, weil ich am Abend
davor noch was gegessen hab. Das hat mich irgendwie runtergezogen.
Geht es euch auch so? Wenn ihr eurer Meinung nach zu viel esst, seht
ihr euch im Spiegel gleich dicker? Obwohl das ja völliger Quatsch ist.
Außer wenn man echt vollgefressen ist, dann drückt sich der Bauch
raus. Aber das ist ja nach ein paar Stunden wieder weg. Ich hasse
dieses Völlegefühl. Es gibt mir ein schlechtes Gewissen und
signalisiert, dass ich schon wieder viel zu viel gegessen hab, obwohl
das meist gar nicht stimmt. Verdammt.
Den Shake hab ich gestern Abend nicht mehr getrunken, stattdessen hab ich einen Becher Frischkäse gegessen. Also so einen körnigen, den man auch blank essen kann. Ein Becher hat 200 Gramm und insgesamt 144 Kalorien und 0,8 Gramm Fett. Und dazu 31 Gramm Eiweiß! Also gesünder und kalorienärmer geht’s ja fast nicht. Und satt gemacht hat das auch noch :)
Zusammengefasst hab ich dann gestern 526 Kalorien zu mir genommen und frühs hab ich zusätzlich einen Shake getrunken. Bin eigentlich schon zufrieden damit, aber werde die nächsten Tage etwas mehr essen. Denn das ist zu wenig und ich will nicht wieder in den HSW fallen. Da hab ich damals 4 Tage (!) lang kein Gramm abgenommen, obwohl ich nur ca. 400kcal am Tag gegessen hab und zusätzlich noch Sport gemacht hab. Ich will mich nicht wieder unnötig viel quälen, nur um dafür lächerliche oder keine Resultate zu sehen.
Mir ist heute Morgen aufgefallen, dass ich meinen Gürtel ein Loch enger schnallen kann. Dann wird’s zwar etwas eng, aber nicht zu eng. Also das Loch, das ich immer zum zumachen nehme, ist etwas zu weit geworden, und das engere ist noch einen Tick zu eng. Klingt ja schonmal gut :) Besser als nichts. Mach den Gürtel aber trotzdem noch am Weiteren zu :D Gewogen hab ich mich noch nicht seit letzter Woche. Das werd ich am Freitag machen. Zu oft wiegen will ich mich nicht, denn erstens schwankt ja das Gewicht bei jedem Menschen ab und zu. Und wenn ich mehr wiege, versaue ich mir meinen Gewichtstverlauf durch rote Zahlen, außerdem demotiviert und kränkt mich ein höheres Gewicht als am Vortag. Ich hab seit gestern eh sau starke Zwischenblutungen und weiß nicht, was ich davon halten soll. Und ich weiß auch nicht, wie das jetzt ist mit Wassereinlagerungen, die ich manchmal während meinen Tagen hab. Ich weiß auch nicht, wie viel ich auf der Waage nur wegen den aufgebauten Muskeln durch mein Krafttraining mehr wiege. Aaaahh... Meine Waage belügt mich. Ich würde mich am liebsten gar nicht mehr auf das Drecksding stellen. Aber neugierig bin ich ja auch. Ich finds heftig, wie eine Zahl auf der Waage deine Stimmung total verändern kann. Das sollte sie eigentlich nicht.
Wisst ihr, normale Menschen machen Diät und Sport. Und wenn sie sich wöchentlich wiegen und nicht abgenommen haben, trotz guter Ernährung und Sport, dann denken sie: Das wird wohl am Muskelaufbau liegen. Das wird schon noch. Und dann gibt es noch Menschen wie mich, die dann denken: Du bist schwach, du kannst nix, du bist zu unfähig auch nur irgendetwas auf die Reihe zu bekommen...
Den Shake hab ich gestern Abend nicht mehr getrunken, stattdessen hab ich einen Becher Frischkäse gegessen. Also so einen körnigen, den man auch blank essen kann. Ein Becher hat 200 Gramm und insgesamt 144 Kalorien und 0,8 Gramm Fett. Und dazu 31 Gramm Eiweiß! Also gesünder und kalorienärmer geht’s ja fast nicht. Und satt gemacht hat das auch noch :)
Zusammengefasst hab ich dann gestern 526 Kalorien zu mir genommen und frühs hab ich zusätzlich einen Shake getrunken. Bin eigentlich schon zufrieden damit, aber werde die nächsten Tage etwas mehr essen. Denn das ist zu wenig und ich will nicht wieder in den HSW fallen. Da hab ich damals 4 Tage (!) lang kein Gramm abgenommen, obwohl ich nur ca. 400kcal am Tag gegessen hab und zusätzlich noch Sport gemacht hab. Ich will mich nicht wieder unnötig viel quälen, nur um dafür lächerliche oder keine Resultate zu sehen.
Mir ist heute Morgen aufgefallen, dass ich meinen Gürtel ein Loch enger schnallen kann. Dann wird’s zwar etwas eng, aber nicht zu eng. Also das Loch, das ich immer zum zumachen nehme, ist etwas zu weit geworden, und das engere ist noch einen Tick zu eng. Klingt ja schonmal gut :) Besser als nichts. Mach den Gürtel aber trotzdem noch am Weiteren zu :D Gewogen hab ich mich noch nicht seit letzter Woche. Das werd ich am Freitag machen. Zu oft wiegen will ich mich nicht, denn erstens schwankt ja das Gewicht bei jedem Menschen ab und zu. Und wenn ich mehr wiege, versaue ich mir meinen Gewichtstverlauf durch rote Zahlen, außerdem demotiviert und kränkt mich ein höheres Gewicht als am Vortag. Ich hab seit gestern eh sau starke Zwischenblutungen und weiß nicht, was ich davon halten soll. Und ich weiß auch nicht, wie das jetzt ist mit Wassereinlagerungen, die ich manchmal während meinen Tagen hab. Ich weiß auch nicht, wie viel ich auf der Waage nur wegen den aufgebauten Muskeln durch mein Krafttraining mehr wiege. Aaaahh... Meine Waage belügt mich. Ich würde mich am liebsten gar nicht mehr auf das Drecksding stellen. Aber neugierig bin ich ja auch. Ich finds heftig, wie eine Zahl auf der Waage deine Stimmung total verändern kann. Das sollte sie eigentlich nicht.
Wisst ihr, normale Menschen machen Diät und Sport. Und wenn sie sich wöchentlich wiegen und nicht abgenommen haben, trotz guter Ernährung und Sport, dann denken sie: Das wird wohl am Muskelaufbau liegen. Das wird schon noch. Und dann gibt es noch Menschen wie mich, die dann denken: Du bist schwach, du kannst nix, du bist zu unfähig auch nur irgendetwas auf die Reihe zu bekommen...
Ich darf gar nicht
dran denken, sonst ist meine „gute“ Laune wieder im
Nirwana!
Als kleiner Tipp, fall's die Waage mal 'böse' sein sollte und man Gefahr läuft demotiviert in der Ecke zu hocken, nebenbei immer mal wieder die Maße messen.:) Jetzt nicht übertrieben jeden Tag so schnell kann keiner an Umfang verlieren.:D Aber wenn man z.B. 2 Wochen nicht mehr gemessen hat und die Waage zeigt einem 500g mehr ab, dann holt man, bevor man losflennt, sein Maßband und stellt (oft bei mir) fest, dass man hier und dort an Umfang verloren hat und demnach SCHLANKER aussieht.
AntwortenLöschenIst eigentlich eh die bessere Methode. Ne Zahl sagt nichts aus. Niemand weiß, wieviel du wiegst, außer du klebst dir nen Zettel mit deinem Gewicht auf'fe Stirn, aber verliert jemand nach und nach an Umfang, dann sieht man das auch. Dann verliert man auch Fett. (Meistens ist ne schnelle Abnahme nämlich lediglich Wasserverlust und Muskelabbau..egal, wieviel Sport man nebenbei noch treibt).
Und ich laber schon wieder unnötig lange rum, haha.:D
Ey :-) ich fühle mit dir;-) viele Dinge treffen genau auch auf mich zu:-/ solange wir nicht auf geben muss die Waage weniger anzeigen!
AntwortenLöschenIch habe schon einmal vorher nachher Bilder rein gestellt müsstest beim such Feld auf der linken seit auf meinen Blog eingeben aber man sieht das such Feld nur wen du Web Ansicht hast;-)